มีวิธีทำให้ร่างกายไม่พักผ่อนไหมครับ

แบบว่า สมมุติว่าผมอยากทำงาน แต่แบบทำไปทำมารู้สึกเบื่อ อยากนอนพัก อยากดูหนังซักเรื่อง ดูยูทูป อะไรแบบนี้ พอดูๆไปปาไป3ชม. ทำอย่างไรให้มันไม่เป็นแบบนี้ครับ อยากให้ตัวเองสนใจแต่งเรื่องงาน คือตัวเราก็รู้นะ ว่ามันไม่มีประโยชน์มันเสียเวลา แต่เราก็ยังดูยังทำ แล้วก็ทิ้งงานไปซะอย่างงั้น หลับมาทำก็ตอนเดดไลน์อีก