มีสิธีทำให้กล้าพูดไหมครับ

ตามหัวข้อเลยครับพอดีเวลามีปัญหาหรือทะเลาะกับแฟนพออยู่ต่อหน้าผมชอบพูดงึมงัมแล้วพูดอยู่แค่หายโกรธเถอะน้า ดีกันน้าบวกกับผมเป็นคนพูดไม่เก่งและก็เวลาอยู่ต่อหน้าผมนึกคำพูดและก็ไม่รู้จะพูดอธิบายยังไงดีครับเลยทำได้แค่พูดแค่นั้นแบ้วกลับบ้านมาพิมพ์อธิบายเลยจะโดนดุโดนโมโหใส่นัดกว่าเดิมเลยครับว่ามีปัญญาแค่พิมพ์หรออยู่ต่อหน้าไม่พูดอะไรประมาณนี้ครับมีวิธีช่วยไหมครับ