อาการเวลารู้สึกกังวลหรือเครียดแล้วหายใจไม่ออกนี่เกิดจากอะไรคะ

ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล มักไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธินานๆ เสมอไป อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคง่ายๆ ที่รวดเร็ว ใช้เวลาไม่ถึงนาที ที่สามารถฟื้นฟูความสงบได้ด้วยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกตา

วางทุกอย่างลง แล้วกลับบ้านของใจ . . ถ้าตอนนี้คุณกำลังฟังคลิปนี้อยู่ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน หรือกำลังทำอะไรอยู่ . ขอเชิญคุณ… ค่อย ๆ วางทุกอย่างลงก่อน . วางเรื่องราวของวันนี้ วางความคิดที่ยังไม่จ