จัดการความเครียดกันยังไง

คือเราเป็นคนเก็บทุกอย่างคนเดี่ยวไม่ค่อยชอบบอกปัญหากับใคร เราไม่อยากให้คนรอบข้างเป็นห่วงหรือลำบากใจกับปัญหาของเรา ยิ่งเป็นคนในครอบครัวเราจะไม่ค่อยได้เล่าอะไรเลย เราอยากให้พวกเขาเห็นแต่ด้านที่เราสดใส่ กับเพื่อนสนิทเราก็แถบจะไม่เล่าอะไรเลยเหมือนกัน เราจะเล่าก็ต่อเมื่อเราไม่ไหวแล้วจริงๆ มีใครเป็นเหมื่อนเราไหม?