ควรทำไงกับอาการตื่นเวลาเดิมทุกวัน

ไม่แน่ใจว่าเป็นมานานแค่ไหนแล้วแต่เป็นมาซักพักนึงแล้วค่ะ คือทุกคืนจะตื่นมาตอนตี4:47ทุกคนเลยทั้งๆที่ตอนนั้นไม่ได้ฟังหรือตกใจอะไรแต่แค่ตื่นขึ้นมาเฉยๆเลย แล้วดันมาเป็นช่วงเปิดเทอม หลายๆวันเราก็ต้องตื่นเช้าไปเรียนด้วยซึ่งมันทำให้เราเพลียมากๆเลยค่ะ นอนเร็วก็แล้ว นอนดึกก็เหมือนเดิม ปกติเป็นคนไม่กินกาแฟด้วยค่ะ หรืออาจจะเพราะเครียดนี่มีส่วนมั้ยคะ แล้วทำไงถึงจะหาย เพลียมากเลย