ผิวไวต่อแดดทำไงดี

คือเนื่องจากตอนเด็กเราคลั่งขาวค่ะแล้วไม่มีความรู้เพียงพอเราจึงใช้วิธีผิดๆเช่นขัดผิวบ่อยๆทำให้ตอนนี้ผิวไวต่อแดด ขนาดทาครีมกันแดดผิวยังแสบและคล้ำเลย อยากได้คำแนะนำว่าควรทำยังไงดีคะ เครียดมาก