อยากเปลี่ยนความคิดตัวเอง

อยากเปลี่ยนความคิดให้ตัวเองคิดบวกมากๆ เคยคิดว่า ชั่งไปเหอะเเล้วมันคงจะดีขึ้นเเต่ไม่เลยค่ะ เเล้วก็ไม่อยากรู้สึกกับอะไรง่ายๆ เพราะกลัวตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า ทำยังไงดีคะ