เวลาเครียดเรื่องเรียน ทุกคนมีวิธีคลายเครียดยังไงเหรอคะ?

ช่วงนี้เรารู้เครียดๆแต่ไม่รู้จะหาอะไรที่ทำให้ตัวเองผ่อนคลายเลยค่ะ ออกจากโทรศัพท์เราก็หาอย่างอื่นทำเช่นพับดาวกระดาษ อ่านนิยาย มันก็ช่วยนะคะ แต่ก็ช่วยได้ไม่มาก ในหัวมันก็ยังตีกันไม่หยุด เรื่องเรียนต่อ สอบเข้า ไหนสัปดาห์นี้ติวทั้งสัปดาห์อีก แต่ดันป่วยอี๊กกก เครียดหนักกว่าเดิมอีกค่ะ กลัวตามเพื่อนไม่ทัน อยากหาวิธีช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายไม่ก็ทำอะไรก็ได้ที่มันทำให้เราสบายใจ🥲