เรากำลังอินมากๆ กับ แนวคิดของอิคิไก เรามองว่าเป็นแนวทางการใช้ชีวิต กระบวนความคิดแบบญี่ปุ่น
ที่ใช้ได้จริง วันนี้เลยอยากมาแชร์ในมุมของการคลายเครียด ที่แน่นอนว่า นักเขียนส่วนใหญ่ต้องเจอ

หลายคนอาจไม่คิดว่า การเป็นนักเขียน ก็มีความเครียดนะ
ไม่ใช่เพียงแค่เล่าเรื่อง แต่งเรื่อง สร้างเรื่องในแบบที่ตัวเองชอบ อย่างสนุกสนานและไม่มีจุดจบ
แต่การเป็นนักเขียน หรือ ครีเอเตอร์ ครีเอทีฟ เป็นอาชีพที่เผชิญกับความเครียดมากๆ ค่ะ
เราเองแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในอาชีพนั้น แต่ก็มีความเครียดไม่แพ้กัน และพยายามหาทางระบาย
เพื่อให้งานที่ทำ ดำเนินไปได้อย่างราบรื่น และไม่ป่วยค่ะ

ตอนนี้เราอ่านหนังสือ "อิคิไก" ซึ่งน่าจะเป็นหนังสือแนวคิดที่คนรักการอ่านคุ้นเคยกันดี


หนังสือเล่มนี้ เราว่าดีมากๆ เป็นแนวคิดที่อ่านแล้วเพลิน มีสาระผสมไปกับสิ่งที่ใช้ได้จริงซะด้วย
และเขาได้หยิบเรื่องวิธีบรรเทความเครียดแบบคนญี่ปุ่น มาแบบนี้ค่ะ

1. อาบน้ำให้นานกว่าปกติ เปิดเพลงไปด้วย ใช้เกลือขัดผิวในขณะอาบน้ำเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ก็จะช่วยคลายเครียดได้
2. จัดโต๊ะทำงาน จัดสภาพแวดล้อมรอบบริเวณที่เราทำงานให้สะอาดและเป็นระเบียบอยู่เสมอ การที่เราหันไปเจอกับความสะอาด
จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้ค่ะ
3. ออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องโฟกัสเรื่องเวลา อาจเริ่มที่ 5 - 10  นาที ก็ได้ค่ะ หรือโยคะก็ช่วยให้มีสมาธิได้มากขึ้น
4. อย่ากินอาหารซ้ำๆ เพราะทำให้เบื่อและยังไม่ช่วยให้ร่างกายได้ัรับสารอาหารเต็มที่ด้วยค่ะ เราต้องสร้างสมดุลให้ร่างกาย
ด้วยอาหารหลากหลาย สมองก็จะไม่เครียดด้วยนะ
5. นวดศีรษะด้วยการกดจุด ผ่อนคลาย กระตุ้นการหมุนเวียนของเลือด
6. ทำสมาธิ แม้จะเป็นการไปปฏิบัติธรรม หรือทำที่บ้าน ก็ช่วยได้ทั้งสิ้นค่ะ การทำแบบนี้ช่วยให้เราไม่วอกแวกและเติมเต็มความสมบูรณ์ของสมอง
ให้ผ่อนคลายและมีไอเดียใหม่ๆ ได้ด้วย

และนี่เป็นเรื่องราวของการผ่อนคลายที่อิคิไก ได้นำมาเผยแพร่ไว้ค่ะ
ตอนนี้เรากำลังเริ่มมองหาแหล่งเขียนนิยายออนไลน์ เราจึงอยากเอาเรื่องนี้มาแชร์ไว้ก่อน
เพราะเราคิดว่าการเขียนนิยายนั้น ไม่ง่ายเลย ต้องใช้จินตนการ ความสร้างสรรค์ สาระเข้าร่วมไปด้วย เรียกว่า เป็นศาสตร์และศิลป์ขั้นสูงเหมือนกันนะ