แนะนำวิธีคิดบวกกับชีวิตหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ  

หนูอยากทราบวิธีคิดบวกกับชีวิตค่ะ อยากปรับความคิดตัวเอง เพราะหนูคิดลบกับชีวิตตลอดเวลา คิดมาก ระแวง ทำอะไรก็หงุดหงิด ไม่มีแรงใจจะทำอะไรต่อเลยค่ะ จนตอนนี้ไม่มีความสุขสักนิด  (สาเหตุคือครอบครัวนี่แหละค่ะ) ไม่ว่าคนรอบข้างจะปลอบ จะพูดให้หนูปรับความคิดใหม่ มันก็จะมีความคิดแย่ๆมากลบหมดเลย😭