หาเทรนเนอร์​ออนไลน์​ครับรายเดือน(เวทเทรนนิ่ง)​

พอดีเป็นคนต่างจังหวัด ออกกำลังกายมาพักนึงแล้วโดยเล่นเวท แต่ยังติดกินเยอะมาก ขนมเลยไม่ลดสักที แล้วช่วงนี้เห็นในเฟสจะขึ้นพวกเทรนเนอร์ออนไลน์มาเยอะมาก เลยสนใจนะคะ ว่ามันลดจริงมั้ย แต่ก็แพงอยุ่ 12 วีค ราค

อยากทราบประสบการของคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วสมัครคอสเทรนออนไลน์ว่าดีไหมคะ เรื่องการคุมอาหาร คำนวนแคลปรับการกิน รวมถึงการออกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่รู้เรื่องอะไรแบบนี้เลยควรเริ่มยังไงดีคะ แล้วมีใครเคยสมั

เทรนเนอร์ออนไลน์คิดว่าจำเป็นมั้ยค่ะ พอดีสนใจในเฟสบุค 5000 บาท 4 เดือน เค้าบอกจะจัดโปรแกรมออกกำลังกายตามร่างกายเรา มันจำเป็นมั้ยค่ะ หรือต้องอยู่ที่เรามีระเบียบวินัยในการออกนะคะ 5000 บาทสำหรับเราก็เยอะเ

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

เริ่มด้วยผมออกกำลังกายมาปีกว่าแล้วเลยอยากลองจริงจังดูมีคนแนะนำว่ามีเทรนเนอร์ออนไลน์ที่เขาจะคอยแนะนำดูแลโภชนาการอาหาร และการออกกำลังกายให้เรา ได้แบบไม่ไดเมาเทรนตัวต่อตัว ผมเลยลองหาข้อมูลก็ไปเจอคนนึง เข

ส่วนใหญ่จะเวทเทรนนิ่งค่ะ มีวิ่งตบท้ายครึ่งชั่วโมง และคุมอาหารทานโปรตีน ทานคลีน   'แต่มักจะหลุดบ่อยเหมือนจิตใจมันอยากแล้วเอาชนะมันไม่ได้ เลยให้เป็นชีทเดย์ไปอาทิตย์ละ 1-2 วัน'  ตรงนี้รึป่าวคะ

สวัสดีค่ะเราอยากหาเทรนเนอร์อ่ะค่ะมีใครพอจะแนะนำบ้างได้มั้ยคะ

แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ