มื้อเย็นควรกินอาหารประเภทไหน ไม่ให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย

สวัสดีครับ...มื้อเช้าวันนี้เป็นข้าวราด สั่งใส่กล่องกับข้าว 2 อย่างเลือกเป็นคะน้าหมูกรอบ กับ กะเพราปลาหมึก ครับ ราคา 50 บาทแล้วก็ปลาดุกทอดอีก 1 ตัว ราคา 20 บาท รวมเป็น 70 บาทร้านนี้รับคนละครึ่ง ^^ สบาย

เคยไหมที่หลังรับประทานอาหารแล้วรู้สึกแน่นท้อง ท้องอืด จนรู้สึกหายใจไม่สะดวก หลายคนอาจคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นแค่ปัญหาย่อยอาหารชั่วคราว แต่จริง ๆ แล้ว อาการแน่นท้องหรื

อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้แวะตลาดเช้าร้านข้าวราดแกง เลือก คั่วกลิ้งหมู กับ ผัดผักเต้าหู้ มาทานกล่องละ 35 บาท ปิดท้ายด้วยมันหนึบ 10 บาท อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~