มื้อเย็นควรกินอาหารประเภทไหน ไม่ให้ท้องอืด อาหารไม่ย่อย

โรคประจำตัวคือโรคกระเพาะเป็นแผลปวดท้องเรื้อรังกรดไหลย้อนเรื่อรังปวดแสบท้องเป็นมาตั้งแต่เด็กจนถึงตอนนี้ไปหาหมอหมอโรงบาลนัดไห้ไปเจาะเลือดตรวจโรคเมื่อวันที่12กันยายน/68หมอตรวจผลเลือดหมอบอกว่าเป็นไขมันสูง

ตามหัวข้อเลยครับผม จะเล่าว่าเมื่อ 4 วันก่อน ผมกินหมูกระทะ+น้ำอัดลมครับ ตอนค่ำๆ จากวันนั้น ผมรู้สึกแน่นท้อง วันแรกๆนี่แน่นท้องมาก ท้องอืดแบบป่องเลย หายใจไม่ออก ถ่ายยากมาก แล้วถ่ายค่อนข้างเยอะด้วย (ก

คือเรามีเพศสัมพันกับแฟนครั้งแรกวันที่ 12 ก.ค.ค่ะ ไม่ได้ใส่ถุงยางเข้ไปไม่ถึง2นาทีแล้วเราเลือดออกจึงเอาออก หลังจากนั้นเราเครียดและรู้สึกมีอาการคล้าย ปวดท้อง พะอืดพะอม เวียนหัวปวดหัวบ้าง และประจำเดือนก้ม