ข้าวกล้อง กับ ข้าวขาว (ขัดสีแล้ว) ข้าวกล้องถือว่าทานแล้วอิ่มอยู่ท้องนานกว่า จริงใช่มั้ยคะ

พอดีผมไปทานข้าวมา เห็นกล้วยเชื่อมน่าทานเลยซื้อมา กะว่าพอถึงบ้านแล้วจะทาน แต่บังเอิญว่าอิ่มตั้งแต่ร้านข้าวแล้ว คำถามคืออยู่ได้กี่วันครับ เพราะผมพึ่งย้ายหอใหม่มายังไม่มีตู้เย็น ถ้าเก็บไว้นานพรุ่งนี้ช่วง

ปกติเวลาผมซื้อข้าวสาร ผมจะซื้อแบบ 5 โลเพราะคิดว่าเราไม่ต้องซื้อทีละโล แล้วมันก็ถูกกว่า  ตอนนี้ทานข้าวกล้องหอมมะลิไม่ขัดสีมาจะปีนึงแล้ว จนรู้สึกว่ามันดีจริงๆ แต่ราคาข้าวกล้อง ถ้ากินข้าวทุกวันทั้

ระหว่างข้าวกล้อง กับข้าวไรซ์เบอรี่ ว่าด้วยเรื่องของคุณประโยชน์ต่างๆ เช่นไฟเบอ วิตามิน และชนิดไหนจะอิ่มนานกว่ากัน ใครมีดีกว่ากันคะ ถ้าต้องการลดแคลลอรี่ ควรทานข้าวชนิดไหนแทนข้าวขาวขัดสีดีคะ

มื้อเช้าควรเลือกทานอะไรดี ระหว่าง แพนเค้ก กับ ข้าวผัดไข่ดาว อันไหนทำง่าย ให้คุณประโยชน์ อยู่ท้องอิ่มท้องมากกว่ากัน รวมถึงพลังงานแคลอรี่มากน้อยเพียงใด

ทำไมข้าวสำเร็จรูปที่เอามาอุ่นของ 7-11 แคลเยอะจังค่ะ อันนี้ปกติไหม ข้าว1ถ้วย 150กรัม 280 แคลอรี่ อันนี้เราซื้อเป็นข้าวกล้องหอมมะลินะคะ ยังแคลเยอะมาก ปกติเรากินมากกว่านี้อีก ที่ซื้อมารู้สึกว่ากินไม่อิ่ม