น้ำมันงา สามารถเอามาทอดแทนน้ำมันทอดชนิดอื่นได้ไหม

ตอนนี้ของที่ต้องเอามาผัดเราจะใช้น้ำมันมะกอก และก็เติมน้ำมันงาลงไปด้วยเพราะชอบกลิ่นงามากและบางทีอยากกินมันๆ ใส่เข้าไปเยอะเหมือนกัน เช่นผัดหมี่ซั่ว กินเฉพาะมื้อเช้าและกลางวัน แต่ไม่รู้ว่าอ้วนไหมรู้สึกน้

พอดีได้มา 1 ขวดใหญ่ค่ะ นึกไม่ออกว่าทำอะไรดี

คือเมื่อก่อนจำได้ว่าให้น้อยแต่ก็ยังพออิ่มอยู่ แต่ตอนนี้มีความรู้สึกว่าเค้าให้น้อย กว่าเดิมประมาณต้องกิน 4 จานถึงจะอิ่ม แต่ราคาก็จานละ 50-65 บาท มันแปลกคือทำไมมันปริมาณน้อยจัง คือแบบถ้าเป็นผมก็คงไม่ก