คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 22
Water intake per day มันนับรวมน้ำทั้งหมดที่กินเข้าไป
กินน้ำซุป แกงจืด ผักผลไม้ที่น้ำเยอะๆอย่างแตงกวา แตงโม หรือแม้แต่น้ำหวานก็นับรวม (แต่สิ่งอื่นที่ใส่ลงไปด้วยอย่างน้ำตาลในน้ำหวาน เครื่องปรุงในแกงจืด ดีต่อสุขภาพแค่ไหนก็เป็นอีกเรื่อง)
ร่างกายมีการตอบสนองรักษาสมดุลร่างกายด้วยกลไกภายใน
ถ้าไม่กระหายน้ำแล้วดื่มน้ำเปล่าไม่ถึง 8แก้วหรือ ~2ลิตร/วันมันไม่ได้ถึงขั้นซีเรียสอะไรมาก (แค่ถ้ากินน้ำเปล่ามากขึ้นได้ก็จะดีกว่า)
ส่วนตัวเราช่วงที่ขี้เกียจที่สุดจะหยิบใช้น้ำขวด 1.5ลิตร มากิน ตั้งเป้าว่าจะกินให้หมดใน 1 วัน แล้วจิบเรื่อยๆ พอหมดวันก็รู้เลยว่าวันนี้กินน้อยกว่าหรือมากกว่า 1.5ลิตร
กินน้ำซุป แกงจืด ผักผลไม้ที่น้ำเยอะๆอย่างแตงกวา แตงโม หรือแม้แต่น้ำหวานก็นับรวม (แต่สิ่งอื่นที่ใส่ลงไปด้วยอย่างน้ำตาลในน้ำหวาน เครื่องปรุงในแกงจืด ดีต่อสุขภาพแค่ไหนก็เป็นอีกเรื่อง)
ร่างกายมีการตอบสนองรักษาสมดุลร่างกายด้วยกลไกภายใน
ถ้าไม่กระหายน้ำแล้วดื่มน้ำเปล่าไม่ถึง 8แก้วหรือ ~2ลิตร/วันมันไม่ได้ถึงขั้นซีเรียสอะไรมาก (แค่ถ้ากินน้ำเปล่ามากขึ้นได้ก็จะดีกว่า)
ส่วนตัวเราช่วงที่ขี้เกียจที่สุดจะหยิบใช้น้ำขวด 1.5ลิตร มากิน ตั้งเป้าว่าจะกินให้หมดใน 1 วัน แล้วจิบเรื่อยๆ พอหมดวันก็รู้เลยว่าวันนี้กินน้อยกว่าหรือมากกว่า 1.5ลิตร
แสดงความคิดเห็น
ดื่มน้ำวันละเท่าไหร่กันแล้ว ดื่มครบ 8 แก้ว กันบ้างไหม บังคับตัวเองยังไงคะไม่ให้ลืมกินน้ำ
ใคร ๆ ก็รู้ว่ากินน้ำแล้วจะเพิ่มความสดชื่น สมองทำงานเลืดไหลเวียนดี ไตขับของเสียได้ง่าย
ทุกคนรู้ว่าควรจะกินน้ำกันวันละประมาณเท่าไหร่ ทั้งที่เรียนจากตำราหรือว่าคุณหมอบอกสั่งไว้ 2 ลิตร - 3.5 ลิตร ก็ว่ากันไป
ไม่งั้นอาจจะมีหลาย ๆ ปัญหาตามมา รวมทั้งเป็นนิ่วหรือว่า กระเพาะปัสสาวะอักเสบก็เป็นได้