ปวดเข่าบ่อยมาก แก้ไงได้บ้างครับ

ก่อนหน้านี้ไปหาหมอ หมอบอกข้อเข่าเสื่อม

(เข่าซ้ายข้างเดียว)

และหายไปไปช่วงนึง

มาอาทิตย์นี้ทั้งอาทิตย์ ตอนนอนเริ่มปวดอีกแล้ว

เป็นเพราะอะไรครับ

ไม่ได้ออกกำลังกายหรือป่าว