วิธีเลิกย้ำคิดย้ำทำ

ชอบคิดวนซ้ำๆ คิดมาก กังวล 🙏🙏 ทำยังไงให้หยุดคิดไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น มีอยู่2-3 เรื่องคิดวนไปมา ยิ่งพยามไม่คิดมันก็คิด

ตามนั้นเลยค่ะ เราคิดมากๆแบบคิดทุกเรื่อง คิดแล้วคิดอีก ย้ำคิดย้ำทำ คิดแล้วคิดย้ำๆซ้ำๆจนตัวเองรู้สึกแย่ คิดว่าเขาจะโกรธอะไรเรามั้ย เขาจะงอนเรารึเปล่า หรือเราแคร์คนอื่นมากไปคะ

กร๊ากกก รวยๆๆ

คือแฟนเราชอบพูดว่าอยากได้เมียใหม่ หาเมียใหม่ดีกว่า เบื่อเมีย แนวหยอกล้อ หลายครั้ง และชอบพูดออดแนวบูลลี่เช่น ไม่ตรงปก หมู ไม่ต้องพูดเหนียงออก ชอบพูดไม่คิดโดยที่ไม่ค่อยนึกถึงว่าเราจะโอเคกับคำพูดนั้นมั้ย

เมื่อก่อนตัวผมไม่เป็นนะปกติร่าเริงแต่เดี่ยวนี้พอเจอปัญหาและอื่นๆรู้สึกเป็นกังวลย้ำคิดทำคิดมาก และเริ่มติดนิสัยเลยอยากรู้ว่าเคยมีใครมีประสบการณ์และหาวิธีแก้บ้างครับ

เมื่อก่อนไม่เคยเป็นคนย้ำคิดย้ำทำเลย แต่พอโตมา เริ่มทำงาน เริ่มมีเงินเดือนใช้ เริ่มย้ำคิดย้ำทำ คิดเล็กคิดน้อย คิดมากทุกอย่าง จะกังวลเดิมๆซ้ำๆวกไปวนมากับเรื่องๆเดิม(มีหลายเรื่องด้วยไง ประเด็น) คิดไปคิดม

คือตอนนี้หนูปิดเทอมอยู่แล้วหนูก็เลยมาอยู่ที่ต่างจังหวัดกับตายาย บ้านหนูเป็นครอบครัวใหญ่อยู่ด้วยกันหลายคน มันก็จะมีกระทบกระทั่งกันตลอด ย้ำว่าตลอด ทั้งวันหนูก็จะได้ยินเสียงยายด่าน้า ยายบ่นตา ตาบ่นยาย หน

สวัสดีค่ะหนูกังวลใจเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังเจออยู่ตอนนี้มากๆเรากับแฟนรักกันดีมากๆเลยค่ะช่วงแรกจนคุยกันเรื่องบนเตียง(ตอนที่คุยเรื่องนี้เรายังเป็นคนคุยกันอยู่ยังไม่ได้คบกันเลยค่ะ)ด้วยความที่เราพูดเล่นและไม

เราวางแผนกะเวลาไว้ดิบดี พอถึงเวลาเลิกเรียนมาหมดเอนเนอร์จี พอหมดเอนเนอร์จีแล้วก็ขี้เกียจเลย ล้าแบบล้ามาก ขอวิธีเพิ่มเอนเนอร์จีฉบับคนรอบตัวท็อกซิกที หมดพลังเพราะตัวเองกับคนรอบตัวมาก เพราะตัวเราเองก็ไม่ไ