วิธีเลิกย้ำคิดย้ำทำ

เป็นคนชอบคิดเรื่องความตายค่ะ แต่ใจจริงๆคือกลัวตายมาก นั่งรถอยู่ดีๆก็คิด ทำนู้นทำนี้ก็คิดแต่เรื่องแบบนี้ แบบสมองไม่ว่างเลยค่ะอีกอย่าง สต.เป็นคนชอบคิดมากอยู่แล้วค่ะเรื่องเล็กๆน้อยเก็บมาคิดหมด ควรทำไงดีค

สวัสดีค่ะหนูกังวลใจเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังเจออยู่ตอนนี้มากๆเรากับแฟนรักกันดีมากๆเลยค่ะช่วงแรกจนคุยกันเรื่องบนเตียง(ตอนที่คุยเรื่องนี้เรายังเป็นคนคุยกันอยู่ยังไม่ได้คบกันเลยค่ะ)ด้วยความที่เราพูดเล่นและไม

เมื่อก่อนไม่เคยเป็นคนย้ำคิดย้ำทำเลย แต่พอโตมา เริ่มทำงาน เริ่มมีเงินเดือนใช้ เริ่มย้ำคิดย้ำทำ คิดเล็กคิดน้อย คิดมากทุกอย่าง จะกังวลเดิมๆซ้ำๆวกไปวนมากับเรื่องๆเดิม(มีหลายเรื่องด้วยไง ประเด็น) คิดไปคิดม

เมื่อก่อนตัวผมไม่เป็นนะปกติร่าเริงแต่เดี่ยวนี้พอเจอปัญหาและอื่นๆรู้สึกเป็นกังวลย้ำคิดทำคิดมาก และเริ่มติดนิสัยเลยอยากรู้ว่าเคยมีใครมีประสบการณ์และหาวิธีแก้บ้างครับ

เป็นคนเก็บกดอะไรเล็กๆน้อยเก็บมาคิดตลอดกับทุกปัญหา ความรัก ครอบครัว การงาน ถึงมีความสุขแต่ก็ชอบหาอะไรพูดในใจให้ตัวเองคิดมากอยู่ดีเหมือนมีเราอีกคนหนึ่งไม่อยากให้มีความสุขให้คิดมากตลอดเวลา เป็นคนเข้าสังค

อยากจะมาขอคำปรึกษาหน่อยครับเรื่องการคิดมากครับผมคิดมากประจำเรื่องแฟน กังวลเรองมีคนมายุ่งกับเขาแล้วเขาคล้อยตามกับเรื่องงานอะไรแบนี้ครับ ผมอยากขอคำแนะนำหน่อยครับให้เลิกคิดมาก

คือ ผมเป็นคนที่คิดมาก ขี้กังวน ขี้น้อยใจมากเลยครับคือผมต้องทำยังไงดี มันทำให้ผมคิดมากคิดลบแล้วก็ไม่มีความสุขแบบเวลาแฟนออกไปไหนก็วังวน เวลาแฟมาหาช้าก็คิดมาก ผมจะเปลี่ยนตัวเองยังไงดีครับที่ไม่คิดมาก

เป็นคนที่มีนิสัยคิดมากคิดว่าเหตุการณ์ต่างๆจะออกไปแนวนั้นแนวนี้คือวางแผนที่จะรับมือกับทุกสถานการณ์และก็หยุดคิดไม่ได้ทั้งๆที่รู้ว่าไม่ได้ช่วยอะไร อาการเหมือนเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ บางครั้งคิดมากจนนอนไม่หลับ

- คือตัวเราเป็นคนที่ชอบคิดมาก คิดเยอะ คิดไปเอง บางทีก็เก็บเรื่องนั้นเรื่องนี้มาคิด ไปเรื่อย เอาเรื่องที่พูดที่ทำไปแล้ว มาคิดบ้าง เอาเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นมาคิดบาง ล่าสุดคือเราเรื่องงานมาคิด - ไม่รู้ว