เรียนว่ายน้ำที่สระ กกท หัวหมาก

คือผมเป็นคน ตจว ก็มาอยู่กรุงเทพนานแล้วละมาซื้อบ้านอยู่ที่นี้พออายุเริ่มเยอะ40ปีแล้วเลยอยากออกกำลังกาย ก็เริ่มเริ่มจากการว่ายน้ำทีแรกก็ว่ายปกติสักพักก็มีครูสอนว่ายน้ำน่าจะมารอสอนเด็กๆที่หมู่บ้านแกมาว่า

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

คือตอนนี้น้ำหนัก 80 จะถึง 85 แล้ว (หนักสุดในชีวิตคะ) อยากออกกำลังกายมาก แต่ติดที่ไม่รู้เลยว่าแถวมีนบุรีแถวๆช่วงถนนรามอินทรามีฟิตเนสหรือสระว่ายน้ำอยู่ซอกหลืบไหนบ้าง เคยมีหลายคนบอกว่าถ้าหนูผอมหนูจะสวยมา

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆชาวพันทิปทุกๆคน คือตอนนี้ จขกท เป็น นร แลกเปลี่ยนอยู่เยอรมันค่ะ ก็แหม พูดถึงอาหารยุโรปเขาก็ต้องเน้นแป้งใช่มั้ยคะ แล้วบ้านที่ จขกท อาศัยอยู่ด้วยมื้อเย็นเขาทานเป็นขนมปังอ่ะค่ะ ทำให้

สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก 72 กก. สูง 173 ซม. ออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ โดยว่ายตามความกว้างของสระ ระยะประมาณ 20 เมตร (สระว่ายน้ำไม่อนุญาตให้ว่ายตามยาว) ผมหาข้อมูลใน Internet ส่วนใหญ่จะบอกว่าว่ายน้ำ 30 นาทีใ

สวัสดีค่ะ คืออยากหากิจกรรมออกกำลังกายที่ลดความอ้วนค่ะ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่วิ่งคือไม่ชอบเลย ปกติที่ออกประจำคือว่ายน้ำประมาณ 1500-2000เมตรแต่ว่าสระประจำที่ไปบ่อยๆเหมือนจะเริ่มไม่โอเค หน้าเป็นสิวพร้อมผมร่ว

อยากสอบถามว่า สระ กกท เค้าสอนแบบกลุ่มหรือแบบเดียว หรือมีสอนทั้งสองแบบ มีค่าเรียนเท่าไร เรียนทั้งหมดกี่ชม. และวันละกี่ชม.