อาหาร​เสริม​เพิ่ม​น้ำหนัก​ระหว่าง​multivitamin กับ​whey protein แบรนด์​ไหนดีกว่า​คะ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

เห็นพวกดาวติ๊กต่อกหลายคนทำแบรนด์ยาลดน้ำหนักกันเยอะมาก เยอะไปหมด จนไม่รู้ว่าอันไหนเห็นผลดีอันไหนไม่เห็นผล อยากรู้ว่าจริงๆแล้วมียาลดน้ำหนักที่กินแล้วดีกินแล้วลดจริงๆหรอแบรไหนบ้าง ขอเป็นแนวทางเฉยๆอย่าดรา

พอดีเราอยากได้รองเท้าผ้าใบเรียบๆ ใส่สบาย ไม่เจ็บเท้า ไว้ใส่เดิน(ค่อนข้างที่จะเดินเยอะค่ะ) ใส่ไปมหาลัยสัก​คู่​ค่ะ เลือกเป็นตัวแบรนด์​ไหนดีคะ แอบลังเล​แบรนด์​ adidas​ nike fila baoji ค่ะ รบกวนช่วยแนะนำห

คือเราเป็นคนผอม แต่สูง และตอนนี้เรารู้สึกว่าเรากำลังผอมเกินไป ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทานเยอะด้วย  เลยอยากขอคำแนะนำเพื่อนๆว่า มีอาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์ตัวไหน ที่ทานแล้ว ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้

Whey ประเภทเพิ่มน้ำหนักพวก gain อะไรเนี่ยเค้าแค่ผสมน้ำตาลลงไปหรือเปล่าครับ คือสงสัยอะครับ

อยากได้อาหารเสริมประเภท whey protien ครับ แต่ไม่ทราบว่าต้องเลือกยังไงเพราะยังไม่เคยกินซักครั้งเลยครับ จึงอยากให้ผู้รู้แนะนำทีครับว่าต้องต้องเลือกซื้อแบบไหน จุดประสงค์คือลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อครับ

.