อาหาร​เสริม​เพิ่ม​น้ำหนัก​ระหว่าง​multivitamin กับ​whey protein แบรนด์​ไหนดีกว่า​คะ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

เห็นพวกดาวติ๊กต่อกหลายคนทำแบรนด์ยาลดน้ำหนักกันเยอะมาก เยอะไปหมด จนไม่รู้ว่าอันไหนเห็นผลดีอันไหนไม่เห็นผล อยากรู้ว่าจริงๆแล้วมียาลดน้ำหนักที่กินแล้วดีกินแล้วลดจริงๆหรอแบรไหนบ้าง ขอเป็นแนวทางเฉยๆอย่าดรา

พอดีเราอยากได้รองเท้าผ้าใบเรียบๆ ใส่สบาย ไม่เจ็บเท้า ไว้ใส่เดิน(ค่อนข้างที่จะเดินเยอะค่ะ) ใส่ไปมหาลัยสัก​คู่​ค่ะ เลือกเป็นตัวแบรนด์​ไหนดีคะ แอบลังเล​แบรนด์​ adidas​ nike fila baoji ค่ะ รบกวนช่วยแนะนำห

คือเราเป็นคนผอม แต่สูง และตอนนี้เรารู้สึกว่าเรากำลังผอมเกินไป ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ทานเยอะด้วย  เลยอยากขอคำแนะนำเพื่อนๆว่า มีอาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์ตัวไหน ที่ทานแล้ว ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้

.

อยากว่าถามมันมีวิธีอะไรที่ทำให้Soy protein ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้มั้ง???

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือโยเกิร์ตชนิดหนึ่งที่ผ่านกระบวนการกรองเพื่อกำจัดน้ำเวย์ (whey) และของเหลวส่วนเกินออกไป ทำให้ได้เนื้อโยเกิร์ตที่ข้น ครีมมี่ และมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป คุณสมบัติเด่นค

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

ผมมือใหม่อยากลองครับ เป็นคนผอม เพราะออกกำลังกายประจำ แต่ก็ไม่ได้อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะไขมัน อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะกล้ามเนื้อ ตัวนี้ตอบโจทย์ไหมครับพี่ ๆ