คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 5
ไม่เข้าใจคำว่าบ้าน ๆ ครับ เพราะ หลักการ calories deficit มันคือพื้นฐานที่มีมานานก่อนที่มนุษย์จะมีวัฒนธรรมอีกครับ
แต่ถ้าหมายถึงง่าย ๆ ก็กินให้พอดี ให้สารอาหารครบ
ใช้พลังงานให้มากกว่าที่กินเข้าไป เสริมด้วยการออกกำลังกาย อาจจะเป็นเปิดคลิปออกกำลังกายแล้วเต้นตามก็ได้ครับ
แต่ถ้าหมายถึงง่าย ๆ ก็กินให้พอดี ให้สารอาหารครบ
ใช้พลังงานให้มากกว่าที่กินเข้าไป เสริมด้วยการออกกำลังกาย อาจจะเป็นเปิดคลิปออกกำลังกายแล้วเต้นตามก็ได้ครับ
แสดงความคิดเห็น
ขอเทคนิคลดความอ้วนได้ผลชัวร์แบบวิธีบ้านๆหน่อยได้มั้ยคะ