Sony WH1000XM3 มีวิธีเปลี่ยนฟองน้ำยังไงบ้างครับ

ตามหัวข้อเลยครับ หูฟังรุ่นนี้ผมใช้มาเกือบปีแล้ว สภาพฟองน้ำเริ่มไม่ดี เลยไปสั่งฟองน้ำในshopeeมา แต่ไม่รู้วิธีเปลี่ยนฟองน้ำยังไง (กลัวไปแงะแกะฟองน้ำแล้วมันพัง) รบกวนพี่ๆส่งคลิปตัวอย่างสอนเปลี่ยนหรืออะไรก็ได้ครับ พอดีลองหาแล้วไม่มีคลิปสอนเปลี่ยนหูฟังรุ่นนี้เลย