ตื่นเต้นมาก

คือเวลาผมไปออกกิจกรรม โชว์ เวลาตัวเองได้พูดบนเวทีแล้วอาการตื่นเต้นมันมาจากไหนก็ไม่รู้ มันมักจะสั่นทั้งตัวและมือ คือผมควบคุมอาการแบบนี้ไม่อยู่ แล้วรู้สึกอายคนมากกก.ล้านตัว แต่คนข้างล่างก็ไม่ได้หัวเราะอะไรผมนะครับ แต่เวลาผมโชว์เสร็จ ก็จะกลับมานึกคิดเสมอจนทำให้ตัวเองเครียด ผมควรทำยังไงกับอาการแบบนี้ ให้มันมีอาการแบบนี้น้อยลงได้บ้างครับ ช่วยแนะนำผมที