พอจะมีวิธีแก้นิสัยขี้อายมั้ยครับ ?

ตามหัวข้อเลยครับ. พอดีผมเป็นคนขี้อายไม่กล้าแสดงออก เวลามีงานหรือกิจกรรมเพื่อนๆมักจะให้ผมออกไปเสมออ. แล้วทุกๆครั้งที่ออกไปร่างกายมันก็กระด้างแข็ง นิ่ง สั่น. ไม่กล้าทำอะไรเลยครับ เพราะมีแต่คนมองผมอยู่ฝ่ายเดียวอะ ผมทำอะไรไม่ถูกเลยย.
เพื่อนๆพี่ๆพอจะมีวิธีแก้ให้ผมไหมครับ