เราควรทำอย่างไร เพื่อทำให้ตัวเองไม่ตื่นเต้นเวลาขึ้นเวทีหรือเวลาที่ต้องพูดต่อหน้าคนหมู่มาก

อยากถามนักจิตวิทยาหรือผู้มีความรู้ด้านนี้ว่าเราควรทำอย่างไร เพื่อทำให้ตัวเองไม่ตื่นเต้นเวลาขึ้นเวทีหรือเวลาที่ต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก

เพราะเป็นคนขี้ตื่นเต้น ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกัน ขึ้นเวทีมาก็บ่อย แต่ก็ยังตื่นเต้นเหมือนเดิม เวลาเราจะต้องแสดงอะไรต่อคนหมู่มากเหมือนมันจะทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร เหมือนตอนซ้อมดีกว่าด้วยซ้ำ พอตื่นเต้นปุ๊ป สั่นไปหมดทั้งตัวเลย โดยเฉพาะเวลาขึ้นเวทีไปร้องเพลงนี่ ต้องควบคุมไม่ให้เสียงสั่นอ่ะ แต่ก็ทำไม่ได้5555555. ขอคำปรึกษาด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ