เพิ่มอีเมล์ในเฟสบุ้คไม่ได้ครับ

คือเราจะเพิ่มอีเมลในเฟสบุ้คครับเพื่อที่จะได้รับนหัสยืนยัน เเต่พอเราจะเพิ่มมันให้กรอกรหัสผ่านด้วยงับ เราจำรหัสไม่ได้ ใครพอดีวิธีเเก้ไหมครับ
เเล้วอีก1เย่างคือเราจะลบเบอร์ที่ผูกกับเฟสออก1เบอร์ครับ เเต่ลบไม่ได้เพราะให้ป้อนรหัสผ่าน 
สรุปง่ายๆนะครับเราจำรหัสเฟสไม่ได้ ใครมีวิธีเเก้เเนะนะหน่อยงับป🥲🥲🥲