อาการอึดอัด หน่วงหัวใจ

สวัสดีค่ะ เราสงสัยว่าอาการอึดอัดหัวใจจนหน่วงตัวชานี่หลายๆคนรับมือกับมันยังไงคะ ส่วนตัวแล้วเราเป็นมานานมากแล้วจะทำให้ตัวเองเจ็บตัวนิดปวดตัวหน่อยให้รู้สึกเจ็บหน่อยค่ะมันช่วยให้หยุดฟุ้งซ่านกับตัวชา(ไม่ใช่พวกกรีดแขนหรืออะไรที่เลือดจะออก ไม่เคยทำ)(ไม่ได้อกหัก)ไม่เคยบอกกับใครเลยซักคนเดียวว่าเคยทำอะไรกับร่างกายนี้บ้าง แค่อยากหาคำตอบ ว่ารับมือกับมันยังไงค่ะ