อยากให้ทิชากรเข้าฟิตเนสเล่นกล้ามหน่อย

ปังๆ มุดๆ เหินๆ

วันนี้เห็นได้ชัดเจนว่าอาการที่เป็นยังไม่หายดี หลังจบลีคญี่ปุ่นถ้าต้องผ่าตัดก็อยากให้ผ่าเลยถ้าผ่าแล้วหาย เพราะถ้าปล่อยไว้แบบนี้มันเรื้อรังแน่ๆ วันนี้ที่เวียดนามข่มเราได้ขนาดนี้ส่วนหนึ่งก็เพราะบิ๋มไม่มา

1. อยากให้ดาวออกข้อมือเร็วกว่านี้อีกนิดนึงจะดีมาก เพราะสังเกตุว่าจะสกิดบล็อคบ่อยถ้าเจอบล็อคสูง อยากให้ออกข้อมือเร็วๆจะได้หนีบล็อคได้ดีกว่านี้เพราะโดดสูงอยู่แล้ว 2. อยากให้เพิ่มลูกเล่นให้มากกว่านี้ เ

. ​นางผิดพลาดเยอะแหละ แต่มีใครดีกว่านางมั้ย เพียว/เฟิร์น ดราม่าไม่ดูอะไรเลย รอสองกลับมา ก็ไม่รู้ฟรอมจะเป็นไง ส่วนบีม มีหลุดบ้าง แต่ช่วยกู้สถานการณ์มาได้ ทำไมถึงสูสี เพราะเขาจับทางไทยได้เพราะแข่งกันบ่อ

สังเกตมาหลายนัดแล้ว ดูเป็นคนที่คุมสติได้ดีสุดในทีมคนนึงเลย ยิ่งช่วงขับขันยิ่งเห็นชัด จังหวะต้องได้ก็ได้ (ยกเว้นลูกสุดท้ายวันนี้จริงๆ เราดูยังรู้เลยว่าจ่ายเตยแน่ + แคนาดาเหนียวจริง) อาจจะไม่ถึงร้อยเปอเ

บอลเร็วขอทำการลาในฤดูกาลนี้อย่างเป็นทางการ

รุ่นพี่ 3 คนนี้ ถือว่าฟอร์มยังดี เเละสามารถช่วยทีมได้ ถ้าได้รุ่นพี่มายืนผสมรุ่นน้อง น่าจะทำให้ประสิทธิภาพเกมส์บุกดีขึ้นนะคะ VNL เเละคัดโอลิมปิกปีหน้าเรียกพี่กลับมาเถอะค่ะ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว