ขอวิธีมูฟออนจากความเกลียดชังค่ะ

มีใครพอจะมีบทความ คำสอนอะไรใดๆก็ได้ ให้เรารู้จักปลง ปล่อยวาง ความคิดลบๆที่เป็นพิษต่อตัวเองไหมคะ

เรายังมีความรู้สึกโกรธเกลียดคนคนนึงที่เคยมีเรื่องราวด้วย และตอนนี้ก็ผ่านมานานครึ่งปีได้แล้ว แต่ความรุ้สึกโกรธแค้นมันไม่ได้จางลงเลยค่ะ มันกลับมาเรื่อยๆ สมองมันคิดถึงเอง คิดถึงสิ่งไม่ดีที่คนคนนั้นเคยทำกับเรา  ตอนนั้นเราเองเป็นคนปล่อยผ่านไป เพราะคิดว่าคือทางออกที่ดีที่สุด แต่พอเวลาผ่านมาความรู้สึกมันยังไม่หายไป ความรู้สึกโกรธเกลียด  ยังรู้สึกอยากแก้แค้น อยากทำลายชีวิตคนคนนั้นค่ะ