ควรออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีคะ??

ออกกำลังกายแล้วรู้สึกล้าค่ะ มันไม่ได้เหนื่อยแต่มันล้าไม่มีแรง ไม่เหนื่อยแต่ล้า ไม่ได้สำออยด้วยค่ะ ออกกำลังกายมาตั้งนานแล้วเริ่มล้าช่วงหลังๆนี้ ลดน้ำหนักจาก66เหลือ59มาแล้ว ออกกำลังกายมาตลอด แต่ช่วงนี้ร

กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ปกติจะวิ่งออกกำลังกายทุกเช้าครับ 50 นาที-1ชั่วโมง (มีบางทีก็หนีไปออกกำลังกายตาม billy blank , fitness blender บ้าง ก็ยังเหนื่อยอยู่ทุกครั้ง) เดี๋ยวนี้วิ่งระยะเวลาเท่าเดิมก็ไม่ค่

วันไหนที่เราวิ่งหรือว่ายน้ำหรือออกกำลังให้เหนื่อยเหงื่อออก จะนอนได้หกชั่วโมงรวด แต่หากวันไหนไม่ จะนอนได้แค่สองสามชั่วโมงแล้วก็ตื่น แล้วก็ต้องทำอะไรไปเรื่อยเปื่อยอีกเป็นชั่วโมงจนรู้สึกว่าง่วงสุดๆแล้วถึ

สงสัยอย่างนึงค่ะ ช่วงนี้ เริ่มออกกำลังกายจริงจัง พร้อมคุมอาหาร งดของหวาน (กินน้อยลง) มาได้วักสองอาทิตย์ละ หลังจากอิดออด ขี้เกียจมานานแสนนาน สมมติว่า เราตั้งเป้าไว้ วันนึงต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ช

นอนเป็นชั่วโมงก็ยังไม่หลับเลยครับ เป็นแบบนี้ทุกวันจนตื่นไม่เป็นเวลาแล้ว :( คืนนี้ออกกำลังกายให้เหนื่อยแล้วกินคาโมมายส์ก็ยังไม่หลับเลย ขอขอบคุณล่วงหน้านะครับ

เราเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายค่ะ เหตุผลที่ไปสมัครฟิตเนสก็เพื่อให้ตัวเองแข็งแรงขึ้น เพราะปกติ เดินขึ้นบันไดที่สถานีบีทีเอส ก็เหนื่อยมากแล้วค่ะ พอเริ่มเล่นฟิตเนส ไปแทบทุกวันเลยนะคะ ตลอดเกือบสองเดือน

ช่วง1เดือนที่ผ่านมารู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ไม่มีแรงอย่างเห็นได้ชัด ปกติจะออกกำลังกายตลอดแต่ช่วงนี้จะรู้สึกเมื่อยมากๆ แขนขาไม่มีแรงเวลาออกทำให้ออกได้แปปๆก็เหนื่อยหรือเวลาทำงานปกติก็เดินท

สวัสดีครับ วันนี้จะมาเชิญเพื่อน ๆ เลิกน้ำกระท่อมไปพร้อม ๆ กันนะครับ ปัจจุบันเลิกแล้ว 2 วันจะมาอัพเดทให้เรื่อย ๆ นะครับ ผมกินมาเป็นระยะเวลา 7 ปี ผสมโค้ก และฝาแดง ปัจจุบันอายุ 30+ ปี ครับ วิธีที่ผมใช้ค

ผมนี่ละ ขึ้เกียจไงไม่รุ ไม่ชอบฟีลแบบเหนื่อยหอบแฮ่ก เลยเน้นออกกำลังแบบ เดิน เดินได้สักพักก็วิ่ง วิ่ง 2-3 รอบสนามเริ่มเหนื่อย ทีนี้ก็ไม่อยากวิ่งละ หายใจไม่ทัน หลังๆนี้เลย เน้น เดินเร็ว 30-45 นาที