ขี้ตอนหลับไม่รู้สึกตัว

เคยไหมครับ ปิดไฟแล้ว แต่สมองยังไม่ยอมพัก คิดเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องพรุ่งนี้วนไปหมด บางคนง่วงแต่หลับไม่ลง บางคนหลับแล้วตื่นตี 2 ตี 3 เช้ามาเหมือนไม่ได้พัก อันนี้ไม่ใช่แค่คิดมากครับ หลายครั้งคือระบบ

3 สาเหตุหลัก และวิธีแก้ ตื่นบ่อยๆกลางดึก หมอไมค์ -(คุณหมออารมณ์ดีที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพและสมอง) ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาการ "ตื่นบ่อยกลางดึก" หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ เข้านอน 1-2 ทุ่ม ห

ข้าวผัดคะน้า      วันพุธที่ 27 พฤษภาคม พ.ศ. 2569 รายการอาหารวันนี้ ข้าวผัด..ซุปผักกาดขาว..หัวไชโป้วผัดไข่..ถั่วลันเตากุ้งสด อิ่มอุ่นก่อนนอนพัก คืนที่หลับพอ คือกำไรของชีวิตที่มองไม