เปลี่ยนหุ่นรูปสามเหลี่ยมคว่ำเป็นหุ่นนาฟิกาทรายได้ไหม?

สวัสดีค่ะคือเราเป็นนักกีฬาวอลเล่บอลเราเลยมีหุ่นเป็นสามเหลี่ยมคว่ำ คือเอวเราเล็กอยู่แล้วอะค่ะแต่เวลาใส่เอวลอยกับกางเกงขายาว(แบบใส่เห็นสะดือ)รู้สึกว่าขาสั้นไหล่กว้างเลยไม่ค่อยโอเคอยากมีหุ่นนาฬิกาทรายกับเขาบัางจะสามารถแก้ด้วยการออกกำลังกายได้ไหมคะ?
        *ขอบคุณที่อ่านจนจบค่ะ**