นอนดึกตื่นสาย กับ นอนไวตื่นเช้า ถ้าครบ 8 ชั่วโมงเท่ากัน แตกต่างกันมั้ย เชิงคุณภาพ

ที่รู้มา ว่าการอัดอากาศเข้าไปในห้องให้มีความดันเทียบเท่ากับตำแหน่งน้ำทะเลลึกที่ดำลงไป เพื่อไล่ไนโตรเจนที่เข้าไปละลายในเนื้อเยื่อ ระบายออกมาอย่างปลอดภัย ที่อยากรู้หลักการอัดอากาศครับ เขาอัดอากาศอะไร

ขออนุญาตแท็ก มนุษย์เงินเดือน อยากรู้ว่า คนที่ทำงานเป็น กะ หรือ ทำงานกลางคืน สุขภาพเป็นยังไงบ้าง เข้าใจว่า ระบบร่างกาย อวัยวะแต่ละส่วน มีเวลาการทำงาน และพักผ่อนที่ต่างกัน แต่บางคนก็จำเป็นต้องทำงานเป็น

คือเรานอนอยู่หอใน นอน3คนต่อห้อง ตอนแรกก็ดีๆอยู่พักหลังๆมาคือเมท2คนชอบกลับห้องดึกแบบดึกมาก กลับมาช่วงเวลาเรานอนแล้วซึ่งปกติเราเป็นคนนอนไว4-5ทุ่มก็หลับ ตั้งแต่มาอยู่หอเราแทบไม่ได้นอนเวลาเดิมเลย ได้นอนตี

สวัสดีครับ ตามที่เคยอ่านจากนิตยสารเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆ หรือ บทความเกี่ยวกับสุขภาพ จะมีการแนะนำให้เข้านอนก่อนเที่ยงคืน เช่น 90 นาที ก่อนเที่ยงคืน เป็นต้น เพื่อให้สอดคล้องกับ นาฬิกาชีวภาพ หรือ ปัจจัยภา