หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
20+ ผมอยากทราบครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ผมอายุ22แล้วซึ่งไอ้เจ้าน้องชายผมไม่ใหญ่และไม่ถอกผมควรทำอย่างไรครับ เวลาสำเร้จความใคร่ก้เสร้จเร้วด้วยครับ ผมต้องลดน้ำน้ำหนักด้วยไหมครับ ผมก้อ้วนอยู่ครับน้ำหนัก70 สูง164 เป็นคนตัวเล้ก เพื่อนๆมีวิธีจัดการแบบไหนบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักแบบนักเรียนหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะเราอาย14ปีส่วนสูง164น้ำหนัก70เรรมีแพลนว่าอยากจะลดน้ำหยักจาก70เหลืิอ45ภายใน1ปีจะสามารถเป็นไปได้ไหมคะช่วยนแนะนำการทำไอเอฟให้หน่อยได้ไหมคะขอแบบที่เหมาะสมกับสภาพความดป็นอยู่ค่ะเราขอแบบกิรข้าวเช้า
สมาชิกหมายเลข 6962162
ขอคำแนะนำ ลดนน.2กิโลใน1เดือน
ฮืออออ ไม่ไหวแล้วค่ะ ทำไมลด นน.เองไม่ได้เลย โดยเฉพาะการลดอาหารตอนเย็น กะว่าจะไม่กิน แต่ก้หิวมากมาย สุดท้ายต้องกิน แต่ตัวเองก้อ้วนเกินไปแล้วค่ะ เวลาเดินรู้สึกขาอ่อนมันกระเพื่อมๆ และรู้สึกเหมือนกางเกง
แม่นางพิมมาลา
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก 6-8โล ภายใน2เดือน
คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนักภายใน2เดือนค่ะ อายุ22 สูง157 หนัก54 ไม่ได้อ้วนมาก แต่ก้อ้วนกว่าแต่ก่อนเยอะค่ะ อยากกลับไปหนักสัก48ก้ยังดีค่ะ รึถ้าจะให้ดีสุดๆขอสัก45 ตอนนี้เราออกกำลังกายกับคุมอาหารทำมา2อาทิตแล้
สมาชิกหมายเลข 2300760
การทำออรัลเซ็กซ์ถือว่าเสียซิงไหม(สำหรับผู้ชาย)
การทำออรัลเซ็กซ์ถือว่าเสียซิงไหม(ผู้ชาย)อันนี้ผมอยากรู้ครับใครก็ได้ช่วยบอกหน่อยนะะะ
สมาชิกหมายเลข 6936778
สอบถามเรื่องการดูแลสมาชิกของฟิตเนสใน กทม. (Jett, Anytime, Fitness First) ปกติมีคนแนะนำตารางเล่นให้ไหมครับ?
สวัสดีครับ รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่ใช้บริการฟิตเนสในกรุงเทพฯ ครับ ปัจจุบันผมหนัก 115 กก. ตั้งใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักครับ (ตอนนี้เริ่มจากเดินที่สวนสาธารณะอยู่) เคยมีประสบการณ์เล่นฟิตเนสที่ต่างจังหวั
สมาชิกหมายเลข 1073534
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
พอดีมีแพลนว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายครับ อยากขอคำแนะนำ (กำลังชั่งใจ3เครื่องนี้)
คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีประมาณ5พัน ไม่อยากให้เกินนี้ เพราะกลัวกลา
สมาชิกหมายเลข 7167235
18+ รูปร่างอ้วนมีผลต่อการมี sex หรือไม่?
จขกท สูง 164 หนัก 62 อายุ 22 ปี แฟน สูง 174-175 หนัก 85 อายุ 20ปี คือแฟน จขกท บางทีเค้าบอกว่า เค้าขี้เกียจเปลี่ยนท่าบ้างเอาท่าเดิมนี่แหละ เค้าบอกอีกว่า ถ้าเป็นเมื่อก่อนมีsexบ่อยๆเพราะว่าเค้ายังไม่อ
เท็ดดี้แบร์
เราอยากลดความอ้วน 😂
คือเราอายุ12. สูง158 แต่นน.55 เราอวบแต่ก้อ้วนนะ555 เราอยากลดน้ำหนักแบบที่ไม่ต้องออกกำลังกายพอจะแนะนำให้ได้มั้ยคะ 😂😂
สมาชิกหมายเลข 3858230
หลุดโหด1เดือนเต็ม ยังกลับมาหุ่นเดิมได้มั้ย
หนูอายุ15ค่ะ ตั้งเป้าหมายอยากหุ่นผอมเพรียว ตอนม.1ผอมมากค่ะหนัก45 แต่พอมาม.2 หนัก56 เลยทำตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ เริ่มลดช่วงมกราคมปี2568ค่ะ ตอนแรกเวทอย่างเดียวค่ะ แต่ไม่คุมอารทำให้หุ่นดูล้ำ หรือใหญ่ขึ้นค่
สมาชิกหมายเลข 8983659
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
20+ ผมอยากทราบครับ