ขอวิธีรับมือกับความผิดหวังหน่อยค่ะ

ถ้าเราหวังอะไรมากๆแล้ว เราคาดหวัง เราจินตนาการถึงวันนั้น เราคิดไว้ว่าวันนั้นจะเป็นยังไง ทำยังไง แต่วันนั้นมันจะไม่เกิดขึ้นและสิ่งที่เคยคิดไว้มันจะไม่เกิดขึ้น เราอุส่านึกไปล่วงหน้าตั้งหลายอย่าง นั่นแหละค่ะอยากรู้ว่าจะทำยังไงคะ มีคำพูดอะไรทำให้เราหายผิดหวังหรือเลิกหมกมุ่นกับมันมั้ยคะ