ใครมีอาการนอนไม่หลับบ้างครับ? แบบเป็นทุกวันนะ

สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ระหว่างพักเที่ยง ดิฉันเกิดการสำรวจตัวเองกับคำถามที่ว่า "นิสัยเราเปลี่ยนไปจากตอนเด็กยังไงบ้าง?" คำตอบของดิฉัน ได้แก่ 1. อยากอยู่บ้านมากกว่าเที่ยว ดิฉันกลา

เหตุเกิดจากหนูเนี่ยแหละค่ะ เพราะหลายๆวันมานี่ หลับไปแล้วนะ ดันตื่นมากลางดึก ตื่นแล้วหลับต่อไม่ว่านะ แต่มันนอนไม่หลับนี่สิ อย่างตื่น 5ทุ่ม กว่าจะรู้สึกง่วงก็ปาไปเกือบๆตี3 ล่ะ พอนอนหลับไม่หลับ ก็ได้แต่

ทำงานกันแบบว่าดึกๆก็เห็น เช้ามาก็เจอทั้งปีทั้งชาติ ไปหลับไปนอนกันตอนไหน ไม่เหนื่อยมั่งไง   บางทีก็สงสัยว่าสองคนนี้เขานอนวันละกี่ชั่วโมง นี้ละหนา คุณครูถึงสั่งนักสั่งหนาให้เลือกทำในสิ่งที่ชอ

คือเรานอนดึกตลอดเกือบปีแร้ว เนื่องจากปัจจัยหลายๆๆอย่าง คือถ้าช่วงเรียน เราจะนอน ตี 3 ตลอด ตื่น 7 โมง เพราะมีเรียน 8 โมง แต่วันไหนที่ไม่มีเรียน จะนอนตอน 7 โมง ตื่นบ่าย 2 แล้วช่วงนี้คือเปนช่วงปิดเท

ผมตื่นสายวันทัศนศึกษา ครับ นัดรวมตอน ตี3 รถออกตี4 ครับ ผมตื่น ตี4ครึ่งครับ ผมกะจะไปรอตั้งแต่ตี2 ตื่นตี1นะครับ แต่พอนอนเท่านั้นแหละครับหลับลึกเลยครับ ตื่นมานาฬิกาปลุกก็ปิดไปแล้วโดยไม่รู้ตัวเลยสักนิดปิด

หมอให้ทานยาปรับฮอร์โมน จนถึงวันนี้ประจำเดือนยังไม่มา มีอาการปวดเกร็งท้องน้อยเหมือนอาการประจำเดือนจะมา แต่พอวันนี้นอนกลางวันตื่นมาเพราะเจ็บท้องข้างซ้ายมาก นึกว่าจะเป็นประจำเดือนแต่ก็ไม่เป็น พอนอนลงก็ป

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ