ทำยังไงให้เลิกคิดมากดีคะ

เราเป็นคนที่กลัวคนอื่นมองว่าเราไม่ดี
 กลัวคนอื่นมาอัคติกับเรามากเลย 
เเล้วก๋ชอบมานั่งคิดว่านี่เราทำดีรึยัง รึยังไม่ดีพอว่ะเป็นงี้ทุกครั้งเลย เเล้วก็ชอบเก็บเรื่องเล็กๆน้อยๆมาคิดมาดตลอดด รู้สึกอยากเลิกคิดมาก
ใครพอมีวีธีเเนะนำการเลิกคิดมาดมั้ยคะ?