ฝึกสมาธิแบบสมถะ VS การฝึกเจริญสติแบบวิปัสสนา ทำแบบไหนแล้วดีต่อการทำงานของสมอง?

เราเคยได้ดูคลิปที่เค้าทำการทดลอง/วิจัย ผู้ฝึกภาวนาทางพุทธ 
ประมาณว่า ถ้าฝึกฝนภาวนาอย่างถูกต้อง ต่อเนื่อง จะส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง
เช่น เนื้อสมองบางส่วน  การทำงานของสมอง  การหลั่งสารเคมีในสมอง ฯลฯ

ทีนี้ ก็เห็นคนอื่นๆ เกิดคำถามตามมาว่า 
- ถ้าฝึกภาวนาแบบสมถะ คือ ทำสมาธิให้สงบนิ่งในอารมณ์เดียว
หรือ
- ถ้าฝึกเจริญสติ (สติปัฏฐาน) แบบวิปัสสนา     

ซึ่งสองแบบนี้ มีวิธีการฝึกในรายละเอียดที่ต่างกัน  มีเป้าหมายที่ต่างกัน

1. วิธีแบบไหน ก็ทำให้เกิดผลดีต่อการทำงานของสมอง?
2. หรือ ทั้งสองวิธี ก็ส่งผลดีต่อการทำงานของสมองเหมือนกัน?
3. หรือ ทั้งสองวิธี ก็ส่งผดีต่อการทำงานของสมอง  แต่ส่งผลดีที่ต่างกัน?
.... ฯลฯ

ขอคนที่สนใจเรื่องนี้  หากมีแหล่งข้อมูลอ้างอิง รบกวนแปะให้หน่อยนะคะ  เราอยากได้ข้อมูลเพื่อการศึกษาเพิ่มเติมค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ