อยากลดความอ้วนเเต่ลดไม่ได้สักทีทำไงดี

สำหรับเราความผอมของเราคือฝันร้ายตอนนี้เราอยากอ้วนถ้าให้เราเลือกระหว่างอ้วนกับผอมเราเลือกอ้วนดีกว่าผอมในที่นี้คือผอมเเบบมากกกกเกินคำบรรยายเลย เเต่ตอนนี้ช่วงปิดเทอมหรือช่วงโควิดเราพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อข

ขนมที่เราหมายถึงคือพวกโอรีโอ้ค่ะ​ ชอบกินมากเเต่ลดน้ไหนักอยู่​ กินวันละซองซองละ140เเคล​ บางวันก็เปลี่ยนมากินเเอลฟี่​ 160เเคล​ เเละคุมอาหารให้ทั้งวันไม่เกิน1200เเคลค่ะ​ ตอนเย็นออกกำลังกาย10-20นาที​ จะทำ

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

ส่วนสูง 158 หนัก 45 เอว อย่าให้พูดเลว28-29 TT พฤติกรรมการกินนะคะ เช้า อัดแป้ง เช่น ซีเรียล ข้าวโพด ผลไม้ มันปิ้ง เเละโปรตีนกับผักเล็กน้อย กินแบบอิ่ม (ไม่ทอด มัน หวาน) เที่ยง กินเเต่โปรตีนเยอะๆกับผัก เ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

สวัสดีค่ะ ขอเกริ่นก่อนนะค่ะ ปกติเราเป็นคนไม่อ้วนแต่ก็ไม่ผอม น้ำหนักจะอยู่ที่58ตลอด กินเก่งมากๆด้วย ปีที่แล้วเดือนตุลาเราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ อาการหนักถึงขั้นต้องนอนโรงพยาบาลจิตเวช และยาที่เราใช้รักษาก็ม

เราออกกำลังกายตอนเช้ากลางวันเเละตอนเย็นทุกอาทิตย์ เเต่ดันมาเจอของกินที่แบบน่าอร่อยทั้งนั้น แต่ว่าเราเองก้ห้ามใจไม่ได้ ก้เลยกินจนแบบน้ำหนักขึ้นบ้าง จนไม่สนใจคนอื่นที่เป็นห่วงเราเลย เเต่หลังๆเราเองก้ไม่

ลุงเล่า Ep.349: อัพเดทอาการ หมอนรองกระดูกปลิ้นกดทับเส้นประสาทก้น,ข้อเท้าด้านขวาทั้งแนว ผ่าน 60 วัน อาการทุเลาเองไม่กินยา Brief คร่าวๆ ปลายเดือนตุลา ปวดหลัง แล้วก็ทยอย ปวดก้น ปวดข้อเท้าขวา เดินไม่ไห

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล

อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย