สอบถามเรื่องส่วนสูง

คือจะบอกว่าอ้วนก็ไม่ได้ฮะ เเต่เป็นคนไขมันเยอะ เตยอ้วนมาก่อน เเต่รีดไขมันไม่หมด จะมีไขมันบรเวณท้องน้อยเเละหน้าอก เลยอยากรู้วิธีการเล่นหน่อยครับ คือผมควรจะรีดไขมันก่อนเเล้วไปเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ

สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาวพันทิปทุกคน! วันนี้ไม่ได้จะมารีวิวเครื่องสำอางหรือของใช้ในบ้านนะคะ แต่จะมารีวิว "เป้าหมายในชีวิต" ของตัวเองในวัยที่เริ่มตกตะกอนได้ว่า ความสุขที่แท้จริงมันเริ่มต้นที่ตัวเ

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ

เวลาเราหิวไม่ได้แปลว่าร่างกายขาดพลังงานเสมอไปและเหตุผลที่ร่างกายไม่ดึงไขมัน โปรตีนมาใช้ทันที มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เพราะความหิวคือสัญญาณล่วงหน้าไม่ใช่สัญญาณฉุกเฉิน ร่างกายเรามีพลังงานสำรองอยู่แล้ว

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมสูง165 หนัก65-66 กึ่งๆอ้วน(ลดน้ำหนักมาจาก80กว่าๆครับ) คือตอนนี้ผมคิดว่าลดน้ำหนักพอแล้วมาเวทเอากล้ามเนื้อ+ลีนไขมันออกจะดีกว่า ตอนนี้เลยค่อนข้างเลือกกิน+เวท4วัน/1สัปดาห์ เล่นบาสตอนเย็