เหม่ออยู่บ่อยๆ ขี้ลืม คิดอย่างทำอย่างค่ะ ทำอย่างไรดีคะ

ไม่นานมานี้รู้สึกเหม่ออยู่บ่อยๆค่ะ บางทีนั่งอยู่กับเพื่อนก็หลุดโฟกัส เพื่อนเรียกอยู่หลายครั้ง ถึงจะหันค่ะ แล้วตอนที่จะไปหยิบอาหารคิดจะไปหยิบอันนี้แต่มือไปหยิบอีกอันนึงค่ะ กว่าจะรู้ก็ตอนก้มลงไปสังเกตุนั่นแหละค่ะ แล้วขี้ลืมบ่อยมาก มันไม่ได้มีผล
กระทบในชีวิตมากในตอนนี้ แต่ไม่อยากปล่อยไว้นานค่ะ กลัวว่าจะเป็นมากกว่านี้