หน้าบวมโซเดียม

สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม

น้ำหนักแค่49เองค่ะแต่ตัวบวมอยากลดอยากขับโซเดียมออกทำไงคะต้องควบคุมเรื่องอาหารการกินไหมคะมีพุงด้วยค่ะเป็นคนตัวเล็ก

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิป... มีใครเคยเจอปัญหาแบบนี้บ้างไหมคะ? ตื่นเช้ามาส่องกระจกแล้วตกใจ "ทำไมหน้าบวม ตาปิดขนาดนี้" พอตกบ่ายเริ่มรู้สึกรองเท้าคับๆ เดินแล้วเจ็บเท้า พอถุงเท้าถอดออกมาเห็นเป

ก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก 48 ค่ะตอนนี้ 47 เกือบ 46 แต่ไม่ได้ลดเร็วนะคะมันค่อยๆลด รวมๆก็หลายเดือนค่ะแต่ช่วงหลังๆเรารู้สึกว่าเสื้อผ้าคับขึ้นและตัวบวมขึ้นทั้งที่ไม่ค่อยได้กินอาหารที่โซเดียมสูงเลยค่ะกินแต่อาห