600เเคล ทำอะไรกินดี

ตามที่เกริ่นเลยค่ะ พอดีตอนนี้น้ำหนักขึ้นอันเเนื่องมาจากโยโย่เพราะท่านยาลดน้ำหนักจาก 56 เป็น 63 ช๊อคค่ะรับตัวเองไม่ได้เเล้ว เริ่มลดน้ำหนักด้วยตัวเองมาสามสี่วันแล้วค่ะ คือออกกำลังกายตอนเย็น แล้วก็งดข้าว

สวัสดีครับทุกคน เรื่องของเรื่องคือผมเป็นผู้ชายสายกินเส้นตัวยง ถึงแม่จะบ่นอยู่บ่อยๆ ว่ากินบะหมี่เยอะไป ทำไมไม่กินข้าวบ้าง แต่ผมก็ยังชอบกินมาม่าอยู่ดี บางครั้งแม่บ่น ผมก็ยิ้มแล้วทำมาม่าต่อแบบเนียนๆ ชอบ

จะบ้าตายกับซิมเทพธอร์ ทำไมมันห่วยขนาดนี้ ซื้อมาแล้วใช้เน็ตไม่ได้เลย เหมือนโดนโกง เบื่อจนไม่รู้จะเบื่อยังไง เอาเปรียบผู้บริโภคมาก แนะนำเลย ถ้าใครอยากซื้อซิมรายปี “หนี” ไปให้ไกลเลยค่ะ อย่าไป

สอบถามหน่อยนะคะเผื่อใครทราบว่า บะหมี่ยี่ห้อยำยำรสต้มโคล้งปลากรอบนั้น ทำไมตอนนี้ไม่เห็นมีวางขายตามร้านค้าหรือตามห้างตามร้านสะดวกซื้อเลยอะ คือจำใด้ว่าตอนออกมาใหม่ๆเรากินตลอดเเล้วอร่อยด้วยหอมด้วยเพราะมีเ

ในเว็ปบอกผมมายังงี้อ่ะครับ ค่าBMR1754(kcal) ค่าTDEE2719 พลังงานที่เเนะนำต่อวัน(kcal)-3441อยากเพิ่มกล้ามเนื้อต้องบวกอีก500=-3941ควร ก็คือผมต้องกิน3941เเคลต่อวันเลยเหรอครับ