หาวิธีนอนหลับแบบสบาย

ปกติเราเป็นคนคิดมากค่ะ เสพข่าวลบๆ กลัวเป็นโรค กลัวสูญเสียคิดจนรบกวนการใช้ชีวิต จนเหนื่อยเพลีย ไม่อยากทำอะไร นอนหลับเองได้ปกติค่ะ แต่การที่คิดทุกวันทำให้สมองอื้อตื้อ เหนื่อยหอบ สั่นมาเป็นพักๆ เลยตัดสิน

เรื่องมีอยู่ว่าดิฉันได้เข้านอนตอนห้าทุ่ม แล้วนอนหลับไปฝันไปต่างๆนาๆ พอมาฝันถึงเรื่องอยู่ทะเล ดิฉันอยู่บนเรือในทะเล แล้วอยู่ดีๆตื่นมาแล้วหนาวมากหนาวเข้ากระดูกแบบไม่เคยเป็นมาก่อน คว้าหาผ้าห่มมาห่ม สักพั

คือสงสัยมากมายก่ายกองเลยค่ะ ว่าอาการที่เกิดกับเรานั้นมันใช่ผีจริงๆอำหรือเกิดจากร่างกายของตัวเราเอง ไปอ่านจากเว็บหรือกระทู้ที่เคยมีคนตั้งมาค่ะ เป็นมาเมื่อคืนเลยค่ะ (ก่อนหน้านี้ก้อเคยเป็นมาก่อน) ง่ว

ท้องผูกรุนแรงในที่นี้ หมายถึง การไม่ขับถ่ายของเสียออกจากทวารหนักเป็นเวลามากกว่าห้าวัน นอนหลับไม่ดีในที่นี้ หมายถึง ภาวะนอนหลับยาก หลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นกลางดึก ตื่นแล้วนอนหลับต่อไม่ได้ เป็นประจำ อย่า

เราควรจัดการกับปัญหานี้ยังไงดีคะคือเรากล่อมลูกเราให้หลับแล้วแต่ย่ากันชอบมาเล่นกับหลานตอนหลานหลับพอตอนหลานร้องกลับปัดความรับผิดชอบมาที่เราคือเรากล่อมกว่าจะหลับแต่พอย่าเข้ามาเล่นแปปเดียวตื่นแล้ววปัดความ