ทำยังไง ถึงจะเลิกเป็นคนคิดมาก คิดไปเอง

ผมเป็นคนที่มีนิสัย คิดมาก คิดไปเอง ขี้ระแวง
กังวล บางทีคิดมากจนทำให้แฟนอึดอัด ไม่สบายใจ
จนว่าเรากลายเป็นคนงี่เง่าไปเลย 🥺
พยายามจะปรับปรุงตัวเองก่อน แต่บางทีก็รุสึกกวลกวายใจ ไม่เป็นอันทำอะไรเลย😅
.
เริ่มไม่สนแล้วว่าแฟนจะทำอะไร จะอวดรึไม่อวดเรา จะมีเราคนเดียวรึเปล่า ตอนนี้คืออยากเปลี่ยนนิสัยตัวเองมาก
อยากเลิกเป็นคนคิดมาก เพราะมันดูงี่เง่าเกินไป 
ช่วยบอกวิธีหน่อยครับ รึต้องหาอะไรทำถึงจะไม่คิดอะไรเลย.....เริ่มเบื่อตัวเองมากๆตอนนี้ ต้องการคนที่ให้คำปรึกษามาก เพราะทำยังไง ก็แก้ไม่หายสักที ช่วยผมทีครับ