ขอวิธีเลิกเป็นคนคิดมากหน่อยค่ะ

รู้สึกว่าช่วงนี้คิดมากและวิตกกังวลว่าคนในครอบครัวเราจะเป็นอะไรไปอยู่บ่อยๆแทบตลอดเวลาเลยครับ ยิ่งคุณแม่พึ่งนอนโรงพยาบาลไปไม่กี่วันนี้ ก็ยิ่งวิตกกังวลไปกันใหญ่ ไปเจออะไรก็คิดมากกลัวจะเป็นรางไม่ดีอยู่ตลอ

คือเรารู้สึกเหมือนกังวลเกินไปแล้วก็ระแวงเกินไป แค่อะไรนิดๆหน่อยๆก็คิดมาก ชอบคิดถึงเรื่องในอดีตที่ทำให้ตัวเองขายหน้าหรือทำไม่ดีกับคนอื่นให้คนอื่นโกรธ ชอบคิดว่าถ้าทำแบบนี้เพื่อนจะโกรธเราไหม เราทำทรงผมนี

เราเป็นคนคิดมาก คิดเรื่องงานที่ยังไม่เกิดขึ้น และคิดเยอะ ทำให้เครียด นอนไม่หลับ กังวล มีวิธีจัดการความคิดตัวเองยังไงบ้างคะ

ช่วยแนะนำจิตแพทย์ดีๆ รักษาโครซึมเศร้า คิดมาก กังวล ขอคุณหมออายุประมาณ40 พอจะคุยเกี่ยวกับปัญหาครอบครัวได้ดี เคยกินยาฆ่าตัวตายมา T T

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอยากปรึกษาฟรี และอยากได้ยา แต่เราอายุแค่14 เหมือนเราจะเป็นคนกลัวสังคม วิตกกังวลอะไรสักอย่าง ไม่กล้าบอกพ่อแม่ด้วย ไม่อยากให้คิดมากและมองเราไม่ปกติค่ะ มันยิ่งหนักทุกวัน ควบคุ

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองคิดมาก เป็นคนวิตกกังวลไปต่างๆนาๆ โดยเฉพาะเรื่องอนาคต แก้ไงดีครับ

เดิมทีเราเป็นคนที่ค่อนข้างคิดมากกังวัลอยู่แล้วค่ะ แต่ถ้าเป็นช่วงฟ้าสว่างความกังวลมันจะไม่ค่อยเท่าไหร่ แต่พอตกกลางคืนเหมือนสมองมันสะกดจิตตัวเองจิตตกเครียด คิดมาก กังวลหลายๆ อย่าง พยายามข่มตาให้หลับมันก

พื้นฐานเป็นคนเครียดง่าย คิดมาก ขี้กังวลอยู่แล้ว แต่ตอนนี้ความดครียดกำลังจะทำให้สุขภาพไม่ดี ความดันสูงทุกครั้งที่เครียดหรือกลัว แบบนี้ต้องทำยัฃไงดีคะ ช่วยแนะนำหน่อยคะ หรือควรไปพบจิตแพทย์ดี

ผมมีอาการรู้สึกว่าตัวเองคิดมากเกินไป กลัวเป็นบ้า กลัวเป็นโรคประสาท กลัวไปทำร้ายคนอื่น วิตกกังวลก่อนนอนทุกคือ ฝันทุกคืน บางทีเคยฝันว่าคนไล่ฆ่าก็มี แต่ผมนอนหลับนะครับแต่ฝันเกือบจะทุกคืนเลยเลยรู้สึกรำคาญ