ใครเคยเป็นบ้างครับ คิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดีในแต่ละมื้อ

สำหรับผมเองยังรู้สึกหงุดหงิดอยู่เลย ว่าแต่ละวันแต่ละมื้อเนี้ย จะกินข้าวกับอะไรดี จะกินอะไรดีให้มันอิ่มๆแล้วๆไป ทุกๆท่านมีวิธีแก้ปัญหาแบบนี้ยังไงบ้างครับ รบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับ🙏