รู้สึกจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้แย่ลง จนมีผลกระทบการตัดสินใจต่างๆ

สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรกของผม พอดีผมมีเรื่องอยากจะมาระบาย ตอนนี้กำลังจะอายุ 28 ปี พึ่งจะแต่งงานได้ไม่นาน ยังไม่มีลูก เมื่อก่อนผมเป็นคนหัวอ่อนมาก โดนพ่อ แม่ และ ผู้ใหญ่ในครอบครับ โน้น คนนี้ ใช้ไปทำในสิ่งต่างๆได้ง่ายมาก ไม่ว่าจะ ใช้ไปซื้อของ ไปรับไปส่ง เป็นต้น ตอนนี้ก็ได้ ภรรยานี่แหละคอยช่วยเตือน ต่างๆ แต่ก็นั่นแหละ พอ ผมได้ทำงาน และ แต่งงาน ความคาดหวังจากคนรอบข้างก็เยอะขึ้น ด้วยความที่ผมเป็นคนที่มีอะไรหรือรู้สึกอะไร จะชอบเป็นคนที่เก็บไว้กับตัวเอง ไม่กล้าที่จะเอาไปพูดกับคนอื่นสักเท่าไร กลัว คนอื่นจะรู้สึกแย่ไปด้วย (ไม่แน่ใจว่าจะเรียกตัวเองว่าเป็นคน Introvert ได้ไหม) พอพักหลัง หลายๆอย่างได้ถาโถมเข้ามา ไม่ว่าจะเป็น เรื่องงาน ครอบครัว เพื่อน หรือ ชีวิตคู่ก็แล้วแต่ จนตอนนี้รู้สึกว่าไม่ได้ให้เวลากับตัวเองให้ได้คิด หรือได้พัก ตั้งสติสักเท่าไร จึงอยากมาถาม เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่นี่ ว่า เวลาเจออะไรแบบนี้ พวกคุณจะให้เวลา กับตัวเองยังไง หรือไปทำอะไรให้รู้สึกดีขึ้น ครับ ขอบคุณครับ