ขอไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ทำอาหาร อาหาร เมนูอาหาร สุขภาพกาย โภชนาการ

พอดีคุณหมอให้ลดเค็ม,หวาน,เผ็ด รวมถึงของมันๆ ด้วยครับ คือไม่ถึงกับทานไม่ได้แต่ให้พอดีๆ และผมเพิ่งเปลี่ยนนาฬิกาชีวิต จากนอนดึก ตื่นสาย
มาเป็นนอนเร็ว ตื่นเช้า และต้องเริ่มทานอาหารเช้า (แต่ก่อนข้าวมื้อแรกก็คือตอนเที่ยงเลย) เพราะต้องกินยาเช้าด้วย

รบกวนขอไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหน่อยครับ อยากรู้ว่าแต่ล่ะท่านที่ดูแลสุขภาพตัวเอง ทานอะไรกันในช่วงเช้าบ้างครับ

ขอบคุณทุกความคิดเห็นมากครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ