บาร์คู่แบบตั้งพื้นเล่นได้ส่วนไหนบ้างครับ?

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

Outstandingmall บาร์โหน  บาร์โหนตั้งพื้น บาร์ดึงข้อแบบตั้งพื้น สำหรับออกกำลังกาย ดึงข้อบาร์โหน ตั้งพื้น ยืดตัว บริหารหน้าท้อง Pull Up Stand&

สวัสดีครับ ผมอยากออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง มีพลังเยอะ ทนทาน ไม่เน้นกล้ามสวยนะครับควรออกยังไงครับ ที่บ้านมีบาร์50โล กระดานซิทอัพ บาร์โหนครับออกยังไงดีครับ

ตามหัวข้อเลยคับตอนนี้ผมอยากเล่นให้ไหล่มันดูใหญ่ดูกว้างแต่ไม่มีอุปกรณ์มีแต่บาร์โหนจะไปยิมก็แพงแสนแพงแถมไม่มีเวลาด้วยคับเพราะต้องเรียนเลยอยากถามพี่ๆว่ามีท่าออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ไหนบ้างที่ได้หัวไหล

ก่อนที่จะมีลูก ส่วนตัวรู้สึกเฉยๆ มีก็ได้ ไม่มีก็ได้ แต่ภรรยาอยากมี สุดท้ายตอนนี้เลยได้ลูกชายมาหนึ่งคน ปัจจุบันอายุ2เดือนนิดๆ หลังจากที่ลูกคลอด ชีวิตเปลี่ยนไปมากพอสมควร จนหลายๆครั้งมันก็รู้สึกหม่นๆ คิด

คือ ผมเป็นคนผอมที่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนต่อให้น้ำหนักขึ้นเเต่ขนาดพุงกับกล้ามเนื้อไม่เปลี่ยนเลย *อยากมีกล้ามเเต่ขนาดร่างกายมันไม่ให้=„=อาการจะเเบบยิ่งออกกำลังกายยิ่งเหลือเเต่ก้าง #ควรทำไงดีครับให้ค

อยากทราบว่าตัดหวายลูกนิมิตไม่ขาดมันมีความหมายอะไรบ้างไหมคะ พอดีเราไปวัดไปทำบุญมาแล้วได้ไปลองตัดหวายลูกนิมิตมาตัดเท่าไหร่ก็ไม่ขาด พ่อมาพูดให้ฟังว่ามันไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะ