มีใครมีวิธีทำให้อาการหายเวลาร้อนไหมครับ

คือ ช่วงนี้เปิดเทอมแล้วที่โรงเรียนมันร้อน แล้วเวลาเรียน ไม่ค่อยมีสมาธิ เวลาร้อนผมชอบ ปวดหัว ไม่มีสมาธิ ใครมีวิธีแก้ไหมครับ เคยทำให้ตัวเองมีสมาธิมากสุดแล้ว แต่ อาการปวดหัว กับร้อนทำให้สมาธิที่ตั้งมาหายหมดเลย